Ansvarlig spill
Betting skal være underholdning, og du må være minst 18 år for å spille. Jeg understreker at du kan få hjelp hvis du trenger noen å snakke med om spilling: Kontakt Hjelpelinjen på 800 800 40 eller besøk hjelpelinjen.no. Tilbudet er gratis og anonymt.
Grenser du kan sette selv
De fleste bettingsider lar deg sette innskuddsgrense, tapsgrense og tidsgrense på kontoen. Det gir deg flere måter å sette rammer på, enten du vil begrense hvor mye du setter inn, hvor mye du taper eller hvor lenge du spiller. Jeg anbefaler at du bestemmer et beløp før helgen og holder deg til det. Ikke bare ha et løst beløp i bakhodet: bestem deg for hva grensen skal være før du begynner å spille. Innskuddsgrense, tapsgrense og tidsgrense handler om ulike sider av spillingen, så tenk gjennom både pengene og tiden du vil bruke. Du kan også ta en pause eller stenge kontoen. Det er altså ikke bare beløpet du kan sette en grense for; du kan også velge å legge spillingen bort. Hold fast ved rammen du har bestemt på forhånd.
Hvor du får hjelp
Hvis du merker at spillet tar overhånd, kan du kontakte Hjelpelinjen på 800 800 40 eller gå til [hjelpelinjen.no](https://hjelpelinjen.no). Hjelpen er gratis, og du kan være anonym. Jeg vil særlig trekke frem tre tegn du bør være oppmerksom på: at du spiller for å vinne tilbake penger du har tapt, at du låner penger til spill, eller at du skjuler spillingen for andre.
Kjenner du deg igjen, ta kontakt med Hjelpelinjen eller snakk med noen du stoler på. Det kan være vanskelig å sette ord på det, men du kan begynne med det konkrete: tapene du prøver å hente inn, pengene du har lånt, eller spillingen du holder skjult. Du trenger ikke finne de perfekte ordene for å si at spillingen har blitt et problem.